Prikkelbare Dermsindroom se oorsaak is feitlik altyd stres of trauma. Dit is waar herstel begin – dieet kan die pyn en ongemak help maar nie die probleem oplos nie.
Beginsels:
- Om ‘n hoë inname van waterhoudende vesel te verseker
- Om ru-vesel (soos hieronder aangedui) uit die dieet weg te laat
- Om die vetinhoud van maaltye tot die minimum te beperk
- Om voedsel en drinkgoed wat kaffeïen bevat te vermy
- Om gerookte voedselsoorte te vermy
- Om verskroeide kos te vermy
Ru-vesel in hierdie konteks is daardie gedeelte van die vesel wat onverteer bly en wat as “gruis” van ongeveer 2 mm of groter agterbly.
Ru-vesel (om te vermy) is:
- Skille van alle voedselsoorte
- Aarbeie, appelliefies, moerbeie, vye
- Rosyne, sultanas, gemengde skil en alle droëvrugte
- Skille en pitte van alle groentesoorte
- Eiervrug, ertjies, tamaties, suikermielies, mielies
- Pofkoring
- Peule van alle peulvrugte, bv. gebakte bone
- Kern van heelgraan
- Kokosneut
- Sade, bv. sesamesaad, sonneblomsaad, papawersaad ens.
- Neute
Waterhoudende Vesel (wat jy nodig het) is:
- Hawermout
- Peule sonder doppe, bv. gesplete ertjies, lensies, soja
- Fyngemaalde koringsemels, bv. semelvlokkies (bran flakes)
Volg die Reinigingsprogram vir die Spysverteringstelsel vir 10 dae. Gaan na Eetplanne / Reinig die spysverteringstelsel
Lees hier hoe om stres doeltreffend aan te spreek
Kommentaar
Earle
#4 Earle 2016-11-23 10:55
Goeie dag
Net asb hoor hoe kry ek die Spastiese Kolon / Prikkelbare Dermsindroom: Aangepaste Veseldieet
afgelaai, sukkel asl is ek ingeteken.
Susan Earle
Marian
#3 Marian 2015-11-24 11:05
ek kry hom ook nie oop nie en ek is lid.
kan jy asseblief vir my e-pos na marian.nolte@angloamerican.com
Baie dankie
Admin
#2 Admin 2014-11-06 08:07
Santa as jy ‘n geregistreerde gebruiker op die webwerf is behoort jy dit te kan aflaai. Laat my weet as jy nie regkom nie en stuur jou e-posadres.
Santa de Vries
#1 Santa de Vries 2014-11-04 20:54
Goeie naand
Hoe kry ek die Vesels dieet vir spastiese dikderm afgelaai?
baie dankie
Santa de Vries